Cindy 03 ■陈思予。
Cindy 04 ■陈思予一周上三天健身房。
Cindy 05 ■陈思予一周会安排三天上健身房跑步与拿铁。
Cindy 06 ■陈思予上健身房举哑铃。
Cindy 07 ■陈思予。
Cindy 08 ■陈思予。(张世进摄影)
Cindy 09 ■陈思予。(张世进摄影)
Cindy 10 ■陈思予与她的广告牌前。(张世进摄影)
Cindy 11 ■右起为大马国家级导演王凯璇、
Cindy 12 ■自己煮的五菜汤，食材有玉蜀黍、苦瓜、莲藕、猪肝及肉等。
Cindy 13 ■思予最爱的三文治，内馅有菜有肉十分丰富。
Cindy 14 ■思予最爱的沙拉。
Cindy 15 ■思予最爱的蔬菜沙拉。
Cindy 16 ■菜汤。
Cindy 17 ■云吞。
Cindy 18 ■早餐: 葡萄、香蕉与谷类片加低脂牛奶。
名人登场系列21
大马世界小姐陈思予
美丽秘方与私房食谱
文: 杨善
照片: 张世进 / 陈思予提供
玉不琢不成器。平凡女人可以在努力运动塑身、服装、化妆、提升内涵与修养之后变得美丽。
天生丽质如陈思予，要达到美丽当然比许多人容易。但是身为明星的她，丝毫不敢怠慢松懈，每天都自律的运动、健康饮食与脸部皮肤保养，为求每天都保持最曼妙的体态与最漂亮的脸旦呈献人前。
本期我难得的请来了陈思予为大家分享她的私房食谱，还有她的美丽秘方与健美之道。
那些爱美的靓女靓仔通通看过来，学上手并实践之后，你也可以拥有像美姐一样的健康与美丽喔。
■美丽的饮食秘密
“爱美是女人的天性”，“女为悦己者容”，“女人爱美天经地义”，种种支持女人扮靓靓的言论，都成为女人信奉<爱美教>的教条。
2008年大马世界小姐亚军陈思予的美貌已经无庸置疑，她是一个受国际承认的美女。
做为一个美姐、明星、歌星、广告代言人，保持最佳的体态与美态是不可避免的。
陈思予到底是如何维持她的身裁呢?她一天又是吃什么食物呢? 在我的要求下，陈思予首度公开她的私房食谱。
1．早餐: 早上9点起床，早餐是水果，喜欢吃苹果、香蕉、芒果、葡萄、草莓等，然后再泡一杯麦片。
陈思予表示:『我在一周内会做两种早餐吃法，即星期一、三、五吃水果配麦片；星期二、四、六则吃低脂牛奶配早餐谷粮。』
2．午餐: 全麦面包加三文治。三文治的内馅不放煎炸的食物，只吃蒸熟的内馅。陈思予表示:『食物最重要的是无油及健康。』
3．晚餐: 只喝多种蔬菜与一些鸡肉煮成的菜汤而已。陈思予表示:『我已经半年不吃白饭了。热爱椰浆饭的我，本来就染上“饭瘾”，所以戒口的首周很辛苦。晚餐只喝菜汤，如果半夜肚子饿就泡麦片啦。』
陈思予表示:『我在周六与周日时，会在午餐时选吃喜欢的食物，如一小碗白饭配好吃的美食。我常常在早上空腹时喝纤维产品排毒，使大号通畅。哈哈，这是我的秘密。』
陈思予每星期都会在家煲汤一次，作为养颜与补体。例如八珍汤、十全大补汤、鸡汤、莲藕猪肉排骨汤、五菜汤及ABC汤等补汤。如果真的忙到没有时间，她还是会到餐馆买补汤喝。
陈思予表示:『私房食谱中的ABC汤即是用马铃薯、蕃茄、大葱、萝卜及少些肉炖一个小时，它也是最简单的私房料理。除了以上食物，身为作息不太正常的艺人，我会天天补充维他命C以维持最佳的精神状态。』
■运动保养身裁
单靠控制食物来维持身裁当然不足够，所以陈思予一周会安排三天上健身房跑步与拿铁，每次约两个小时。她每周也会拨出时间去游泳，每次游45分钟。运动除了可以健美身裁，也可以促进新陈代谢，活化细胞，可谓一举数得。
陈思予表示:『除了喝补汤与运动之外，我也会上美容院做护理，接受“射频溶脂疗程”。艺人每天都要化妆，所以卸妆要彻底，假如睡不够就多做面膜，同时在睡前少喝水以免水肿。我每月去一趟美容院做一次深层保养，滋润护理。我平时并没有化妆，只涂防晒，尽量让脸部休息。』
陈思予所分享的美丽秘方与私房食谱，你是否有所受益呢? 让我们一起为更美更帅的自己加油吧!
■Cindy Chen陈思予简介:
学历: KLIACT大众传播系毕业。
语言: 华语、英语、马来语、广东话与福建话。
入行: 2008年第50届大马世界小姐亚军，获读者票选最受欢迎佳丽。
电影作品: 雨过天晴(2010)、花蟹王之王(2010)
电视剧作品: 马来语: 都会佳人(2009)、1975(2009)
华语: 你好，Mr. Siao!(2009)、有爱有梦有明天(2010)、你好，Mr. Siao!第二季(2010)
音乐录影作品: 黄威尔<爱与不爱>三部曲(2010)，2010大马娱协奖入围作品。
个人部落格: www.cindycsy.com
面子书: www.facebook.com/CindyFanPage
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