森林浴，赐送心灵一帖解压良方

■ 恩道堂一群教友在<实曼归国家公园>入林前合影。

文/摄影: 杨善

世界的变化随着人类的思想不断改变。
如果按照圣经的说法，上帝创造了亚当与夏娃，安置在伊甸园中，让他们过着与大自然亲近的日子。
后来他们听了魔鬼蛇的话，吃了分别善恶的果子，犯了罪之后遭逐出伊甸园。
后来的人类发展史，都不断的把森林砍伐、铲平、然后建立起房屋、道路、高楼大厦，甚至是高耸入云的摩天楼。
可是当人类的文明史发展到今时今日的最高峰时，多数人都面对了文明病与超大压力的忧郁症挑战，于是许多人又想要回归到森林里去释放压力了。

■回到绿肺的怀抱
森林与海洋有相同的作用，一个是以海天无垠的辽阔来使人心胸广阔，一个则是以无边的翠绿来使人心灵沉淀平和。
绿树成荫的森林是大地之肺，含有极高的负离子，有助于释放深受幅射侵害的文明人解放体内的正离子。在森林之中有千万种的花，一些芳香类化合物能够杀死空气中一些有害病毒、提供大量对人体有益的氧气。
人类缺乏了高质量的氧气，小者头昏头痛，大则缺氧致癌夺命。
有时我们会看到一些缺乏保健知识的人，在大马路旁边跑步，大口的呼吸着由汽车排放出来的一氧化碳，这种选错环境的运动甚至会弄巧反拙，带来不良后果。

■解压的绿色天堂
在森林中有百花齐放，人们可在赏花之即得到心情的陶冶。
流水淙淙的小溪或是倾泻而下的瀑布，都是森林中最迷人的动画。
百鸟在树梢上争鸣的声音，是听怕了汽笛声、引擎声、讲话声、爆炸声的文明人的天籁。假如有幸看到松鼠、猴子在树上爬动的身影，更是增加了森林浴的乐趣。
如果你生活与工作压力太大，不妨放下烦人琐事，来到泗里奎再远些的<实曼归国家公园>，过一天与大自然亲近的日子。

我有个做生意的好友，因为压力太大，常常睡不好觉。晚上要到午夜才能累倒入眠，要是半夜有什么干扰就会醒来，一天只能睡4个小时。
有一次我跟他到木中省的《诗歌朗民宿》( Borneo Skrang Lodge )，晚上就投宿在其间。那夜下了一场大雨，有湿意的晚风吹入民宿，我们在木屋中沉沉睡去。第二天好友欢喜的起床说:『哗，我最喜欢在森林或长屋中睡觉，只有在这种手机不通，没有电脑，与世隔绝的森林，我才能睡了7个小时，精神特别的好。』
回到绿肺的怀抱，就像回到母亲子宫一样愉快。

■来到森林静思健身
很多人到大都市去，用逛街血拼的方式度假或解压，结果却因为疯狂购物刷爆了卡，回家时压力更大。我建议你，下次不妨考虑到美丽的热带雨林去度过几天无拘无束的生活。
森林具有生态优越性、林中动植物品种多样性，有山、水、草木、花、生物等。住在森林度假屋中修身养性、静坐沉思，不但有益身心，更是养生休闲最佳的方案。

在雨林中常有你想像不到的收获，其中一项就是得到听觉的洗礼。当你耳闻百鸟与蝉争鸣、瀑布和小溪等发出的水声，风声和雨声都是大自然最悦耳的交响曲，令人豁达，是为养生之道。

在森林中你可以完全的静下心来思考:生命的定位与方向，人生的目标与价值。坚持应该执着的，放下应该释怀的，当你看开了心中那些结疤的痂伤，放松心情重新出发时，你会得到人生新的能量。

■爬山有益强身
绝大部份生活在都市中的现代人，都面对“亚健康”的问题。
据专家表示: 消除和预防“亚健康”的最佳方式是：建立自我保健模式，调整一种和谐的个体－社会－环境之间的稳定关系，创造良好的生存和生活环境，放松自己，适当锻炼，有效养生、提高免疫系统，从而达到保健和治疗的作用。森林养生旅游能够很好的满足这一个条件。

如果你有心要使自己活得身心理健康，不妨趁着周日或假期，驱车往<实曼归国家公园>去泡一场森林浴。在绿肺中慢慢走动，悠闲爬山，或静坐思考，相信一天下来，你会感觉到自己像充电一样精神奕奕，豁然开朗。