2009年9月14日 星期一

森林浴,赐送心灵一帖解压良方












■ 恩道堂一群教友在<实曼归国家公园>入林前合影。

文/摄影: 杨善

世界的变化随着人类的思想不断改变。
如果按照圣经的说法,上帝创造了亚当与夏娃,安置在伊甸园中,让他们过着与大自然亲近的日子。
后来他们听了魔鬼蛇的话,吃了分别善恶的果子,犯了罪之后遭逐出伊甸园。
后来的人类发展史,都不断的把森林砍伐、铲平、然后建立起房屋、道路、高楼大厦,甚至是高耸入云的摩天楼。
可是当人类的文明史发展到今时今日的最高峰时,多数人都面对了文明病与超大压力的忧郁症挑战,于是许多人又想要回归到森林里去释放压力了。

■回到绿肺的怀抱
森林与海洋有相同的作用,一个是以海天无垠的辽阔来使人心胸广阔,一个则是以无边的翠绿来使人心灵沉淀平和。
绿树成荫的森林是大地之肺,含有极高的负离子,有助于释放深受幅射侵害的文明人解放体内的正离子。在森林之中有千万种的花,一些芳香类化合物能够杀死空气中一些有害病毒、提供大量对人体有益的氧气。
人类缺乏了高质量的氧气,小者头昏头痛,大则缺氧致癌夺命。
有时我们会看到一些缺乏保健知识的人,在大马路旁边跑步,大口的呼吸着由汽车排放出来的一氧化碳,这种选错环境的运动甚至会弄巧反拙,带来不良后果。

■解压的绿色天堂
在森林中有百花齐放,人们可在赏花之即得到心情的陶冶。
流水淙淙的小溪或是倾泻而下的瀑布,都是森林中最迷人的动画。
百鸟在树梢上争鸣的声音,是听怕了汽笛声、引擎声、讲话声、爆炸声的文明人的天籁。假如有幸看到松鼠、猴子在树上爬动的身影,更是增加了森林浴的乐趣。
如果你生活与工作压力太大,不妨放下烦人琐事,来到泗里奎再远些的<实曼归国家公园>,过一天与大自然亲近的日子。

我有个做生意的好友,因为压力太大,常常睡不好觉。晚上要到午夜才能累倒入眠,要是半夜有什么干扰就会醒来,一天只能睡4个小时。
有一次我跟他到木中省的《诗歌朗民宿》( Borneo Skrang Lodge ),晚上就投宿在其间。那夜下了一场大雨,有湿意的晚风吹入民宿,我们在木屋中沉沉睡去。第二天好友欢喜的起床说:『哗,我最喜欢在森林或长屋中睡觉,只有在这种手机不通,没有电脑,与世隔绝的森林,我才能睡了7个小时,精神特别的好。』
回到绿肺的怀抱,就像回到母亲子宫一样愉快。

■来到森林静思健身
很多人到大都市去,用逛街血拼的方式度假或解压,结果却因为疯狂购物刷爆了卡,回家时压力更大。我建议你,下次不妨考虑到美丽的热带雨林去度过几天无拘无束的生活。
森林具有生态优越性、林中动植物品种多样性,有山、水、草木、花、生物等。住在森林度假屋中修身养性、静坐沉思,不但有益身心,更是养生休闲最佳的方案。

在雨林中常有你想像不到的收获,其中一项就是得到听觉的洗礼。当你耳闻百鸟与蝉争鸣、瀑布和小溪等发出的水声,风声和雨声都是大自然最悦耳的交响曲,令人豁达,是为养生之道。

在森林中你可以完全的静下心来思考:生命的定位与方向,人生的目标与价值。坚持应该执着的,放下应该释怀的,当你看开了心中那些结疤的痂伤,放松心情重新出发时,你会得到人生新的能量。

■爬山有益强身
绝大部份生活在都市中的现代人,都面对“亚健康”的问题。
据专家表示: 消除和预防“亚健康”的最佳方式是:建立自我保健模式,调整一种和谐的个体-社会-环境之间的稳定关系,创造良好的生存和生活环境,放松自己,适当锻炼,有效养生、提高免疫系统,从而达到保健和治疗的作用。森林养生旅游能够很好的满足这一个条件。

如果你有心要使自己活得身心理健康,不妨趁着周日或假期,驱车往<实曼归国家公园>去泡一场森林浴。在绿肺中慢慢走动,悠闲爬山,或静坐思考,相信一天下来,你会感觉到自己像充电一样精神奕奕,豁然开朗。

7 則留言:

Y3K food & travel 提到...

阳光由树叶空隙照下的画面看了很舒服,令人感觉身临其境.晚上经常睡不好,多么希望能够到这里过夜.

杨 善 SUN YONG 提到...

晚上睡不好,有时是压力,有时是身理问题。
睡前不妨用刮痧板在整个头部轻刮五到十分钟,让头部活血,有益无害。
记得在头顶中心先刮20下后,再前后左右各刮30下。
多放松,或者好料吃太多了。

Y3K food & travel 提到...

谢谢!有一套哦!

杨 善 SUN YONG 提到...

哈,有上过几堂刮痧课,挺好用的。

Y3K food & travel 提到...

昨晚试了,果然有效。

谢谢你,杨善!

HL 提到...

实曼归。。。已经是N年前的事了。 记忆中,好像涉水过一段路后有一片陡直的山璧,那时候看了就觉得大自然的鬼斧神工可不是盖的!

那片山璧~常常入梦,却已离我很远了!

杨 善 SUN YONG 提到...

哈哈,余大哥。
你试了有效,我也很开心。证明不是唬弄。

HL
人在庭院弄一个假山就骄傲到半死,要叫他们去大自然见识一下。